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CMA备考减压法!白领,大学生,待业人士都适用

文章来源:中博教育 发布时间:2019-03-13 阅读:77次

CMA考试自然不是那么容易,任何的考试,都是要讲求方法的。中博小编帮大家整理了一些CMA备考中减压的方法,希望你们可以帮你们顺利通过CMA考试!


  上班族的减压方法


  上班族又要工作又要备考CMA,压力也随之而来。如何平衡好工作和考试是一个非常关键的问题。上班族考生在报考CMA时,最好要准备充足,这样才能顺利的通过考试。


  上班族考生要利用好清晨和周末的时间。此外还可以在上班的途中在大脑中回忆所学知识点。


  因为这些时间段人体疲劳感比较低,学习效率比较高。此外,长时间对着电子产品听课复习,会对身体造成负担,所以建议大家每隔一到两个小时适度休息片刻。


  “家长类”考生的减压方法


  “爸爸/妈妈级”考生更是要照顾孩子。此类考生在报考CMA时,一般以一门为宜。


  此类考生除了采用上班族考生减压方法外,还可以在压力大时做做家务,劳逸结合。此外,还可以陪孩子谈谈心或陪孩子玩耍,不仅对孩子的成长有帮助,而且还能减轻自己的压力。


  全职生的减压方法(包括在校大学生)


  全职考生为了考试而辞了工作,背负着巨大的成本,这也成为此类考生的压力来源。此类考生报考CMA一般会选择2门。绝大部分人都会觉得如果考不过会对不起家人,对不起离职备考的成本。


  小编给此类考生的建议是:不要想那么多,尽力就好!能坚持到最后的人都是成功的!此外,应合理利用好白天的时间学习,否则时间的优势会被削弱。有些童鞋认为全职备考时间充裕,白天边听课边做其他事情,一心二用效果可见一斑。


  晚上开始着急亡羊补牢。这又何必呢?白天的时间利用好了,任务都完成了,压力自然会随之减少。


  通用减压法


  说完上述三大特殊人群的减压方法之后,我们再从饮食、运动、睡眠三大方面谈谈通用的减压方法。


  一注意饮食


  科学合理的饮食可保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。考生可多吃一些如苹果、草莓、香蕉等水果。不要依赖高压力食品,比如可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟等。


  二多做运动


  运动是非常有效缓解压力的一种方法,运动能让你整个人放松,很快就可以振奋精神,最好有个规律性的运动,因为它可以调节大脑供血,让情绪变得更好,比如跑步、篮球、羽毛球、瑜伽等。


  三保证睡眠


  睡眠也是一种非常好的减压方法。通过睡眠不仅使身体的疲劳感解除,同时也能使人精神放松。不过,好的睡眠不等于睡的时间多,而是要有好的睡眠质量。睡眠质量越好,压力释放的速度越快。


  但是不要等全身感觉累了再去睡,很容易睡不着,还睡不好。睡前喝一杯牛奶,最好在11点之前入睡,保证睡眠时间不低于6小时。


  四利用好当下时间


  现在已然进入复习阶段,千万不要忽视此阶段的学习。CMA改纲在即。而现在,CMA学员已然是与时间赛跑的人,在难度较低时参加CMA考试,get同等高逼格证书,2019年是报考CMA的黄金时期!


  抓住CMA考试改纲的最后一年,一步一个脚印的去学习。如果错失学习黄金期,将付出更多的时间和金钱代价。


  此外,压力大时还可以听听音乐或是去KTV释放压力。也可以找朋友倾诉,CMA论坛也有道友为你答疑解惑,小编同样随时欢迎您的光临。

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